Program Triathlon Camp Girona
Cykel niveau +3 w/kg
DAG 1 – REJSEDAG
Dag 1 - Carnet d'Adri
På første dag er det vigtigt lige at få samlet cyklen og sørge for at det hele spiller. Ankomsttid til Girona kan være forskellig alt efter hvilke flyselskab der er valgt, men som udgangspunkt skal vi ud og teste cyklerne på en rolig tur, hvor rejsen lige skal køres ud af benene. 33 km / 365 hm.
Dag 2 - Swim Bike Run day
07:00 Morgensvømning i den berømte GEIEG svømmehal Sant Pont
10:30 afgang på dagens cykling som kyst runden En rimelig flad rute ud til Tossa de Mar, men derfra er det hårdt indtil toppen af Grau, langs Costa Brava kysten er det så smuk at man hele tiden har lyst til at stoppe for at tage billeder. Vi køre væk fra kysten ved at køre over bjerget Sant Grau. 93 km / 1193 hm
18:00 Sunset run til Castel Sant Miquel. Trail run på grusvej og singletrails men en tur hvor man nemt kan løbe i almindelige løbesko. Ruten er 12 km med 350 hm Udsigten derfra er mildest talt fantastisk.
Castel Sant Miquel
Dag 3 - Cykeldag
De 3 toppe classic er en klassiker for de danske professionelle der bor i Girona og er virkelig en fantastisk rute hvor der er 3 rigtige bjerge der skal nedlægges. Udsigterne på denne tur er helt fantastisk og på 85% af ruten er der nærmest ingen trafik. Ruten er 155 km / 2443 hm
Dag 4 - Banyoles loop
Kaffe tur til Lago de Banyoles hvor der ligger en flydende restaurant ude i søen og her nyder vi en "Cortardo og Bocadillo" eller hvad man nu har lyst til 46 km / 430 hm
Let svømning i GEIEG svømmehal for dem der har lyst.
Dag 5 - Swim Bike Run Dream day
Denne dag er virkelig en drømme dag for alle triatleter.
Afgang fra Girona 07:00 på cykel hvor vi cykler over Els Angles og ud til Platja d'Aro, en tur på 50 km med 750 hm
Her holder der en bil med vores svømmeudstyr nede ved stranden og vi vil svømme 2-4 km alt efter svømme niveau, på en bøje afmærket rute i krystalklart vand mellem klipper. Der vil være vagt ved cyklerne imens.
Efter svømning er der morgenmad på Dulce Pikika som er de professioneles cykelryters fortrukne kaffestop sted.
Derefter cykles videre langs kysten og over Sant Grau til Girona 63 km / 900 hm hvor der nu er gjort klar til 10 km off bike løb på den berømte triathlon sti Vies Verdes langs floden i Girona hvor stort set alle kendte triatleter løber intervaller.
Dag 6 - Hincapie runden - Els Angles - Santa Pellaia
Hincapie runden er opkaldt efter George Hincapie en tidligere professionel rytter som kørte for US Postal sammen med Lance Armstrong. Det er en af de mest klassiske runder i området. 63 km / 870 hm.
Dag 7 - Rocacorba
Rocacorba er med sine 13 km og stigningsprocenter på omkring 15 flere steder undervejs et ondskabsfuldt bjeg. Men når bjerget har opnået en særlig status, skyldes det, at det gennem de sidste 20 år er blevet en af de klassiske stigninger, hvor profferne tester formen frem mod de store etapeløb, så her har du mulighed for at måle dig op mod de bedste i verden på Strava Segmentet. 73 km / 1400 hm
DAG 8 – HJEM REJSE
