Programmet kan variere alt efter deltager niveau og vejret, men som udgangspunkt køre vi alle de kendte stigninger i området plus flere. Coll de Rates Bernia Vall d’ Ebo Confrides Benifalim Tudons Sa Creueta Lørdag (ankomst & intro-tur) Gr. 1 - 45 km med 900 hm Gr. 2 - 26 km med 400 hm Søndag Gr. 1 - 110 km med 1800 hm Gr. 2 - 90 km med 1200 hm Mandag Gr. 1 - 135 km med 2500 hm Gr. 2 - 105 km med 1950 hm Tirsdag Gr. 1 - 25 km med 400 hm Gr. 2 - 25 km med 400 hm Onsdag Gr. 1 - 130 km med 2500 hm Gr. 2 - 95 km med 1900 hm Torsdag Gr. 1 - 100 km med 1700 hm Gr. 2 - 80 km med 1300 hm Fredag Gr. 1 - 120 km med 2300 hm Gr. 2 - 95 km med 1900 hm

Hvad kræves der for at være med Uge 41 er en af vores mest afslappede camps på året – med fokus på gode oplevelser, roligt tempo og tid til at nyde både cyklingen og omgivelserne. Det er den perfekte mulighed for at forlænge sommeren under den spanske sol. Vejret i Altea er stadig varmt og behageligt, hvilket gør det ideelt til både cykling og afslapning. Du er også velkommen til at tage familien med, som kan nyde dagene ved poolen eller stranden, mens du er ude at cykle. 🔑 Niveaukrav For at deltage på campen er det et krav, at du minimum kan køre: 👉 2,5 w/kg (FTP) Dette er nødvendigt for at kunne gennemføre turene og få en god oplevelse i grupperne. Er du i tvivl om dit niveau, er du altid velkommen til at kontakte os – vi hjælper gerne med at vurdere det. Niveau & grupper Vi kører i 2 grupper, så du kan finde et niveau, der passer til dig. Det er altid muligt at skifte gruppe undervejs, hvis du mærker, at tempoet er for hårdt eller for let. Gruppe 1 Tempo: ca. 25–27 km/t i bjergene Niveau: +3,5 w/kg FTP Ca. 650 km og 12.000 højdemeter Gruppe 2 Tempo: ca. 21–24 km/t i bjergene Niveau: 2,5 – 3,5 w/kg FTP Ca. 550 km og 10.000 højdemeter Hvordan finder jeg min FTP? Du kan finde din FTP ved at køre en 20-minutters test på en cykel med wattmåler (eller fx en spinningcykel). Kør så hårdt du kan i 20 minutter og tag din gennemsnitswatt. 👉 Eksempel: 260 watt / 75 kg = ca. 3,5 w/kg Vil du gerne gå i dybden med FTP har vi skrevet et blogindlæg om FTP Hvordan finder jeg min FTP w/kg

Hotellet ligger helt ned til vandet med direkte adgang til stranden og havudsigt fra alle værelser. Det 4-stjernede Hotel Cap Negret er totalrenoveret og fremstår i dag som et moderne hotel med faciliteter som fitness, spa(spa ikke inklusiv), poolområde og restaurant – perfekt til både træning og afslapning. Hotellet er samtidig et af de mest cykelvenlige i området og bruges hvert år af flere professionelle cykelhold til træningsophold. 🚴 Bike Zone Hotellet har en stor Bike Zone: Vi har eget aflåst cykelopbevaring rum Værksted med værktøj Vaskeområde til cykler Fri adgang til vaskemaskine og tørretumbler 📍 Beliggenhed 45-60 min fra Alicante Lufthavn 10 minutters gang til Altea by

Hvad er ikke inkluderet Flyrejse Rejse- og afbestillingsforsikring Drikkevarer udover vand til måltider Leje af cykel (vi hjælper gerne med kontakt til udlejer) OBS: Hvis du medbringer din egen cykel og ønsker den med på lufthavnstransfer, koster dette 50€. Transport & ankomst Du skal flyve til Alicante Lufthavn, hvorfra lufthavnstransfer til hotellet er inkluderet. Flyrejsen booker og betaler du selv, hvilket giver dig fleksibilitet til at vælge de afgange, der passer dig bedst. Der er normalt direkte fly fra både København og Billund med fx Ryanair, SAS, Vueling og Norwegian. Flyvetiden er ca. 3 timer. Ankomst & afrejse Campen varer 7 dage – fra lørdag til lørdag. Hvis du ønsker at deltage i cyklingen på ankomstdagen, anbefaler vi, at du vælger en tidlig flyafgang, der lander i Alicante senest omkring kl. 12.00. ✈️ Transport fra lufthavnen Lufthavnstransfer er inkluderet og foregår som shuttle-service. Du skal forvente en transporttid på ca. 45 minutter – 2 timer afhængigt af antal stop undervejs. Hvis du medbringer din egen cykel og ønsker den med på transferen, er der et tillæg på 50€. Hvis du har valgt cykeltransport fra Danmark, vil din cykel og bagage stå klar i hotellets cykelrum ved ankomst. Ved ankomst til hotellet Frokost serveres kl. 13.00 – 15.00 (du kan spise, selvom værelset ikke er klar endnu) Check-in på værelser fra kl. 16.00 🚴 Første dag Vi starter ugen med en rolig intro-tur fra hotellet kl. 17.00. Gruppe 1: ca. 45 km / 900 hm Gruppe 2: ca. 45 km / 900 hm Gruppe 3: ca. 26 km / 430 hm 🔚 Afrejse På afrejsedagen er der ikke planlagt cykling. Transport med cykler og bagage mod Danmark afgår kl. 09.00.

Få din cykel transporteret sikkert til Spanien med PO Auto For 185 euro ca 1400 kr tur/retur kan du få din cykel og en stor kuffert transporteret med bil til Altea. Bilen køre fra Ballerup torsdag morgen og samler op langs motorvejen på fyn og ned gennem sønderjylland. På hjemrejsen vil bilen køre gennem Danmark søndag. Læs mere her Cykeltransport skal afregnes direkte med PO Auto.

300m fra Hotel Cap Negret ligge Top Bike Rental som vi plejer at anbefale. Cap Negret 17, Local 12, N332 03590 Altea – Bicycle Centre +34 669 588 012 https://www.topbikescostablanca.com/nl/afhalen-bezorgen-van-de-fietsen/topbikes-rental-center-altea/ Vi anbefaler, at man lejen i god tid, da der ellers er risiko for, at din størrelse ikke er tilgængelig. Vær også opmærksom på åbningstider på afhentningsdagen og afleveringsdagen i forhold til at cykle de dage.