Med ca. 900 km og 19.000 højdemeter fordelt over 7 dage er denne tur en spændende udfordring for de fleste. For at få den bedst mulige oplevelse anbefaler vi, at du møder op med en god grundform og har trænet op til turen. For at sikre, at alle får en god oplevelse både individuelt og i gruppen, opdeler vi deltagerne i niveauer. Det gør vi ud fra FTP (watt/kg baseret på 20 minutters indsats), så grupperne bliver så jævne som muligt i niveau og tempo. Terrænet i de catalanske Pyrenæer byder på meget lidt flad vej, og derfor kan gennemsnitsfart være svær at sammenligne med danske forhold. I stedet bruger vi watt pr. kilo (w/kg) som en rettesnor for, hvilken gruppe der passer bedst til dig: Gruppe 1: ca. 24–26 km/t i bjergene (svarende til +4 w/kg FTP) Gruppe 2: ca. 21–24 km/t i bjergene (svarende til 3–4 w/kg FTP) Bemærk: FTP (20 min) er din maksimale gennemsnitlige indsats over 20 minutter på friske ben – ikke det niveau, du skal kunne holde en hel dag. Sådan finder du din FTP (w/kg) Du kan estimere din FTP ved at køre så hårdt som muligt i 20 minutter på en cykel med wattmåler – fx din egen cykel eller en spinningcykel. Eksempel: Hvis du kan køre 260 watt i 20 minutter og vejer 75 kg, svarer det til ca. 3,5 w/kg. ‼️Det er vigtigt at gøre dette på friske ben, altså med en hviledag dagen før. Er du i tvivl om turen er noget for dig, så tøv ikke med at kontakte os – vi hjælper gerne 😊

Der er fuld forplejning på turen - dvs at der er en bil der kører med på ruten og vil være klar med snacks, vand, sodavand, energidrik, energibar etc. 2- 3 steder på ruten, alt efter. etapens længde og hårdhed. Bilen kører ikke som følgebil bagefter os, men vil være på ruten med forplejning og ekstra tøj hvis det bliver nødvendigt.  Når vi ankommer til hotellet, vil der være frokost i form af sandwich, snacks, sodavand og alkohol fri øl.

Få din cykel transporteret sikkert til Girona med PO Auto For 185 euro ca 1400 kr tur/retur kan du få din cykel og en stor kuffert transporteret med bil til Girona. Bilen køre fra Ballerup torsdag morgen og samler op langs motorvejen på fyn og ned gennem sønderjylland. På hjemrejsen vil bilen køre gennem Danmark mandag. Cykeltransport skal afregnes direkte med PO Auto.

Flyrejse Rejse- og afbestillingsforsikring Drikkevarer til aftensmad Leje af cykel (vi hjælper gerne med kontakt til udlejer)

Rejser du alene og ønsker at bo på værelse med en af de andre deltagere er vi behjælpelige med dette. Ved spørgsmål skriv til bikecampspain@gmail.com

Ankom en dag før turens start og få mulighed for en rolig start på turen hvor du oplever hvor magisk en cykelby Girona er. Gå på opdagelse i byen der rummer nogle af Europas vildeste cykelbutikker. Fra hotellet er du 2 minutter til alt!! Mindst 10 cykelbutikker, et utal af cozy cykel cafeer og restauranter. Vi kender ingen anden by i verden der har så meget cykelliv. Så kom en dag tidligere og oplev hvorfor folk, der har været i Girona en gang, bliver ved med at komme igen og igen. Du får på den måde også mulighed for at starte benene op med en lille cykeltur og få testet at cyklen spiller inden start på turen. Pris for en ekstra dag (fredag til lørdag) I delt dobbeltværelse med morgenmad - 115 euro pr person I enkeltværelse med morgenmad - 190 euro

Lufthavnen du skal flyve til og fra er Barcelona. Ryan Air, SAS, Vueling og Norwegian er flyselskaber der flyver direkte til Barcelona fra København. Flyvetid ca. 3 timer. Fra Barcelona lufthavn er der flere muligheder for at komme til Girona. Der går tog fra T2 (terminal 2) til Barcelona hovedbanegård, Barcelona Sants. Derfra kan man tage hurtigtog som tager 38min eller det "langsomme" som har flere stop undervejs. Ellers er det muligt at tage taxi. Kort før campens start koordinere vi med deltagerne hvad der er den optimale løsning. Vi har et taxiselskab vi arbejder sammen med og vi kan sørge for at deltagere deler taxi som står klar når du kommer ud fra ankomsthal.