Programmet kan variere alt efter deltager niveau og vejret, men som udgangspunkt køre vi alle de kendte stigninger i området plus flere. Coll de Rates Bernia Vall d’ Ebo Confrides Benifalim Tudons Sa Creueta Lørdag Gr. 1 - 45 km med 900 hm Gr. 2 - 45 km med 900 hm Gr. 3 - 26 km med 430 hm Søndag Gr. 1 - 105 km med 2000 hm Gr. 2 - 98 km med 1700 hm Gr. 3 - 98 km med 1700 hm Mandag Gr. 1 - 136 km med 2600 hm Gr. 2 - 136 km med 2600 hm Gr. 3 - 103 km med 1900 hm Tirsdag Gr. 1 - 25 km med 400 hm Gr. 2 - 25 km med 400 hm Gr. 3 - 25 km med 400 hm Onsdag Gr. 1 - 151 km med 2900 hm Gr. 2 - 151 km med 2900 hm Gr. 3 - 113 km med 2200 hm Torsdag Gr. 1 - 122 km med 2600 hm Gr. 2 - 87 km med 1800 hm Gr. 3 - 87 km med 1800 hm Fredag Gr. 1 - 124 km med 2600 hm Gr. 2 - 114 km med 2400 hm Gr. 3 - 114 km med 2400 hm

Hvad kræves der for at være med For at sikre, at alle får en god oplevelse både individuelt og i gruppen, opdeler vi deltagerne i niveauer. Det gør vi ud fra FTP (watt/kg baseret på 20 minutters indsats), så grupperne bliver så jævne som muligt i niveau og tempo. 🔑 Niveaukrav For at deltage på campen er det et krav, at du minimum kan køre: 👉 2,5 w/kg (FTP) Dette er nødvendigt for at kunne gennemføre turene og få en god oplevelse i grupperne. Er du i tvivl om dit niveau, er du altid velkommen til at kontakte os – vi hjælper gerne med at vurdere det. Niveau & grupper Vi kører i 3 grupper, så du kan finde et niveau, der passer til dig. Det er altid muligt at skifte gruppe undervejs, hvis du mærker, at tempoet er for hårdt eller for let. Gruppe 1 Tempo: ca. 25–28 km/t i bjergene Niveau: +4 w/kg FTP Ca. 700 km og 13.000 højdemeter Gruppe 2 Tempo: ca. 23–25 km/t i bjergene Niveau: 3 – 4 w/kg FTP Ca. 600 km og 11.000 højdemeter Gruppe 3 Tempo: ca. 21–23 km/t i bjergene Niveau: 2,5 – 3 w/kg FTP Ca. 550 km og 9.500 højdemeter Hvordan finder jeg min FTP? Du kan finde din FTP ved at køre en 20-minutters test på en cykel med wattmåler (eller fx en spinningcykel). Kør så hårdt du kan i 20 minutter og tag din gennemsnitswatt. 👉 Eksempel:  260 watt / 75 kg = ca. 3,5 w/kg Vil du gerne gå i dybden med FTP har vi skrevet et blogindlæg om FTP Hvordan finder jeg min FTP w/kg

Hotellet ligger helt ned til vandet med direkte adgang til stranden og havudsigt fra alle værelser. Det 4-stjernede Hotel Cap Negret er totalrenoveret og fremstår i dag som et moderne hotel med faciliteter som fitness, spa(spa ikke inklusiv), poolområde og restaurant – perfekt til både træning og afslapning. Hotellet er samtidig et af de mest cykelvenlige i området og bruges hvert år af flere professionelle cykelhold til træningsophold. 🚴 Bike Zone Hotellet har en stor Bike Zone: Vi har eget aflåst cykelopbevaringsrum Værksted med værktøj Vaskeområde til cykler Fri adgang til vaskemaskine og tørretumbler 📍 Beliggenhed 45-60 min fra Alicante Lufthavn 10 minutters gang til Altea by

Hvad er ikke inkluderet Flyrejse Rejse- og afbestillingsforsikring Drikkevarer udover vand til måltider Leje af cykel (vi hjælper gerne med kontakt til udlejer) OBS: Hvis du medbringer din egen cykel og ønsker den med på lufthavnstransfer, koster dette 50€. Transport & ankomst Du skal flyve til Alicante Lufthavn, hvorfra lufthavnstransfer til hotellet er inkluderet. Flyrejsen booker og betaler du selv, hvilket giver dig fleksibilitet til at vælge de afgange, der passer dig bedst. Der er normalt direkte fly fra både København og Billund med fx Ryanair, SAS, Vueling og Norwegian. Flyvetiden er ca. 3 timer 20 minutter. Ankomst & afrejse Campen varer 7 dage – fra lørdag til lørdag. Hvis du ønsker at deltage i cyklingen på ankomstdagen, anbefaler vi, at du vælger en tidlig flyafgang, der lander i Alicante senest omkring kl. 12.00. ✈️ Transport fra lufthavnen Lufthavnstransfer er inkluderet og foregår som shuttle-service. Du skal forvente en transporttid på ca. 45 minutter – 2 timer afhængigt af antal stop undervejs. Hvis du medbringer din egen cykel og ønsker den med på transferen, er der et tillæg på 50€. Hvis du har valgt cykeltransport fra Danmark, vil din cykel og bagage stå klar i hotellets cykelrum ved ankomst. Ved ankomst til hotellet Frokost serveres kl. 13.00 – 15.00 (du kan spise, selvom værelset ikke er klar endnu) Check-in på værelser fra kl. 16.00 🚴 Første dag Vi starter ugen med en rolig intro-tur fra hotellet kl. 17.00. Gruppe 1: ca. 45 km / 900 hm Gruppe 2: ca. 45 km / 900 hm Gruppe 3: ca. 26 km / 430 hm 🔚 Afrejse På afrejsedagen er der ikke planlagt cykling. Transport med cykler og bagage mod Danmark afgår kl. 09.00.

Få din cykel transporteret sikkert til Spanien med PO Auto For 185 euro ca 1400 kr tur/retur kan du få din cykel og en stor kuffert transporteret med bil til Altea. Bilen køre fra Ballerup torsdag morgen og samler op langs motorvejen på fyn og ned gennem sønderjylland. På hjemrejsen vil bilen køre gennem Danmark søndag morgen. Læs mere her Cykeltransport skal afregnes direkte med PO Auto.

300m fra Hotel Cap Negret ligge Top Bike Rental som vi plejer at anbefale. Cap Negret 17, Local 12, N332 03590 Altea – Bicycle Centre +34 669 588 012 https://www.topbikescostablanca.com/nl/afhalen-bezorgen-van-de-fietsen/topbikes-rental-center-altea/ Vi anbefaler, at man lejer i god tid, da der ellers er risiko for, at din størrelse ikke er tilgængelig. Vær også opmærksom på åbningstider på afhentningsdagen og afleveringsdagen i forhold til at cykle de dage.